Деякі люди вважають, що банани хоч і смачні, але практично марні. З цим не можна погодитися. Адже банан, корисні властивості якого широко відомі, легкозасвоюваний продукт, до того ж забезпечений мінеральними речовинами, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Деякі люди вважають, що банани - хоч і смачні, але практично марні. З цим не можна погодитися. Адже банан, корисні властивості якого широко відомі, легкозасвоюваний продукт, до того ж забезпечений мінеральними речовинами.

Він містить в собі магній і калій, які так потрібні людям з хворобами серця. Крім того, калій сприяє зниженню м'язової млявості і болю, виведенню з організму води (що важливо при набряках). Кількість вітамінів в цьому плоді просто вражає. Це вітаміни А, Е, РР, групи В (1,2,3,6,9), аскорбінова кислота.

Вітамін Е благотворно впливає на статеву функцію і дітородні можливості, також працездатність печінки, перешкоджає появі вільних радикалів, які можуть привести до онкологічних хвороб і передчасного старіння. З його допомогою краще засвоюються білки і жири. Крім того, банани багаті фосфором, кальцієм і натрієм.

Що корисного в бананах, крім містяться в їх мікроелементів і мінеральних речовин? Корисність бананів до того ж в тому, що в них міститься клітковина, яка сприяє очищенню організму від шлаків. Вони просто засвоюваність і дуже калорійні (на 100 гр припадає близько 97 ккал). Для збільшення ваги тіла їх радять вживати з молоком. Незважаючи на те, що в їх багато калорій, банани радять і для схуднення. У зв'язку з тим, що вони просто рятують почуття голоду, у вас не з'явиться бажання з'їсти щось ще. Головне - не перестаратися з кількістю, краще з'їсти один банан. Корисні властивості цієї рослини також полягають і в тому, що він містить у собі залізо, необхідне для лікування анемії. Банани - хороші антидепресанти (бо містять у собі вітамін В6), допомагають відновити діяльність нервової системи. Серотонін, що знаходиться в цьому фрукті, допомагає розслабленню організму, поліпшенню настрою. Банан, корисні властивості якого благотворно вплине на шкіру, вживається в косметології. З його допомогою можна омолодити шкіру, зробивши її більш еластичною.

Знаходяться в м'якоті клітковина і пектинові речовини покращують травлення. Вони рекомендуються людям із захворюваннями печінки і шлунково-кишковими хворобами. Включення в раціон бананів знижує ризик появи раку кишкового тракту. Хорошим джерелом енергії може стати навіть один банан.

Корисні властивості фрукта можна використовувати і при виготовленні різних масок:.

- для особи, тому що його м'якоть пом'якшує шкіру, а фруктові кислоти покращують колір і прибирають омертвілі клітини;.

- для волосся, так як знаходяться в банані масла і вітаміни зволожують і пом'якшують волосся, роблять їх більш м'якими і еластичними, роблять здоровий сяйво, вирішують проблему з січеться кінчиками.

Де тільки не вживається банан! Корисні властивості його неоціненні при знятті похмільного синдрому. Для цих цілей рекомендується приготувати бананово-молочний коктейль. Необхідно порізати і розім'яти фрукти, покласти ложку меду, залити молоком і збити за допомогою блендера. Молоко попередить зневоднення, мед відновить нормальний рівень цукру, а банан поліпшить травлення.

Корисність бананів ми обґрунтували, як же бути з тією шкодою, що він може принести організму людини? ! Не потрібно вживати цей фрукт в незрілому вигляді, тому що він містить багато крохмалю, який сприяє газоутворення. Банани протипоказані людям з цукровим діабетом. Лікарі не рекомендують давати їх малолітнім дітям, тому що рослина виростає в іншому регіоні, а організм малюка може засвоювати тільки місцеву їжу. В результаті споживання заокеанського фрукта у малюка може з'явитися алергічна реакція. Не рекомендується їсти банани також особам, у яких підвищена згортання крові, тому що ці фрукти виводять з організму воду, а це може викликати ускладнення в кровообігу.

При покупці бананів найкраще вибирати ті, які мають жовтий колір: вони зрілі і володіють найніжнішим смаком. Якщо ж на шкірці є цятки - це говорить про стиглості плоду, але в той же час і про те, що фрукт скоро зіпсується. Тому краще відразу є банан.

Корисні властивості - це, природно, принципово, але це не основна перевага. Головне, що цей фрукт ще й дуже смачний, ароматний і ситний.

health. sumy. ua.