Для зниження ваги необхідно нормалізувати калорійність раціону і співвідношення білки, жири, вуглеводи-створити оптимальну кратність харчування, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Наприклад, ти можеш взяти на озброєння таку дієту:.

Сніданок: каша, сир з низьким вмістом жиру, яйця, сир Обід: дієтичне куряче м'ясо або яловичина, морепродукти, рис, гречка, квасоля, овочі.

Вечеря: кефір, сир з низьким вмістом жиру, овочевий салат Повністю виключи з раціону: борошняні вироби, солодощі, сіль, цукор, майонез, ковбасні вироби, вершкове масло, і різко обмежити споживання хліба.

І найголовніше, обмежте споживання їжі у вечірній час health. sumy. ua.