Годинна дієта - основа дрібного харчування, за тиждень такої дієти можна скинути до 3 кілограмів. Дотримуватися цієї дієти можна не більш 3 тижнів і повторювати її рекомендують не раніше, ніж через півроку.

00. Половина грейпфрута, 100 г каші з будь-яких пластівців, склянка молока, яблуко або груша.

00. 100 г вишень або слив.

11. 00. Тарілка овочевого супу.

12. 30. Два скибочки хліба з висівками, 200 г салату, 25 г тертого сиру, склянки нежирного (1%) кефіру або йогурту.

15. 00 Гілочку зелені селери або петрушки і стакан води.

17. 30. 200 г солодкого компоту 18. 30. Тарілка овочевого супу.

19. 00. Салат з необмеженого набору овочів, 200 г курки або риби або 125 г нежирної яловичини, 50 г моркви і стакан нежирного (1%) кефіру або йогурту.

22. 00. Шматок дині або груша, чашка чаю.

health. sumy. ua.