Ця дієта допоможе тим, хто не мислить свого життя без солодкого, побороти свою залежність.

Прийнято вважати, що ласуни - це милі, але слабохарактерні люди. Ну не можуть вони утриматися від плитки шоколаду або брикету морозива, що ж поробиш.

Вуглеводна залежність тепер означає те ж саме, що і алкогольна. Це хвороба. Виникає сладкоголізм через порушення обміну речовин, а підвищена активність підшлункової залози ще більше сприяє виникненню і розвитку залежності від вуглеводів.

Бистроусвояемие вуглеводи тому і вважаються швидкими, що моментально всмоктуються в кров і є причиною різкого викиду інсуліну. Інсулін доставляє глюкозу по всім клітинам організму, викликаючи тим самим почуття радості і енергетичного підйому.

Все це, звичайно, добре, але організму набагато краще, щоб глюкоза доставлялася в клітини рівномірно, а не такими стрибками. Надлишок глюкози і є основною причиною появи зайвої ваги, організм просто не знає, як від неї позбутися і консервує її в жирові відкладення. Звідси і непотрібні кілограми і проблеми зі здоров'ям.

Залежність від солодкого.

Інсулін виробляється перед їжею, тим самим ще більше збуджуючи апетит і безпосередньо після кожного прийому їжі.

Від того, скільки вуглеводів містив, наприклад, сніданок, буде залежати і те, яка кількість інсуліну буде вироблено перед обідом. Так, якщо на сніданок ти з'їла щось солодке (чай з цукром і булочкою або навіть просто випила склянку соку), всього через пару годин ти відчуєш сильний голод.

Якщо на обід ти вирішила з'їсти м'ясо або рибу (білкову їжу), ти не наситишся навіть від кілограма їжі, так як вироблений інсулін вимагає вуглеводів. Ось чому навіть після рясної їжі здається, що чогось не вистачає і рука сама тягнеться за солодкою газованою водою і тістечком.

Інсулін вже виробився, йому потрібно знайти собі роботу і до тих пір, поки йому не дадуть вуглеводів, почуття голоду не залишить у спокої.

Життя без солодкого? Що ж робити?.

Без солодкого і життя здається гіркою, неможливо радіти чогось без цукерок і морозива. Вихід все ж є - вчені розробили дієту спеціально для таких ось, що попалися на вудку вуглеводної залежності, ласунів.

Дієта для ласунів.

Суть дієти в наступному: на сніданок і обід ти їси їжу, яка практично не містить вуглеводи, а на вечерю, що називається, відриваєшся по повній. При цьому на сніданок і обід можна їсти скільки завгодно білкової їжі, проте, загальна кількість вуглеводів за час одного прийому їжі не повинно перевищувати 4 г.

Так, наприклад, на сніданок ти зможеш випити 100 грам кефіру, через пару годин підкріпитися невеликою кількістю овочів, а на обід з'їсти порцію вареного м'яса або смаженої риби. Макарони, рис, хліб, цукор і всі інші вуглеводні продукти заборонені.

Однак на вечерю ти можеш приготувати собі все, що завгодно. Дозволено навіть вино і пиво. Головне, щоб цей святковий прийом їжі тривав не більше години.

Під час сніданку і обіду викид інсуліну був мінімальним, а тому, цілком можливо, що до вечора ти не будеш відчувати почуття голоду взагалі.

Погодься, дієта досить цікава. В принципі обмежень на кількість їжі немає, є лише обмеження на її якість.

Головне утриматися від спокуси, адже між прийомами їжі не можна перекушувати вуглеводними продуктами і пити солодку воду. Якщо дуже хочеться їсти, краще випити трохи молока, з'їсти пару ложок нежирного сиру і дочекатися вечері. Інакше ти знову потрапиш в залежність від солодкого.

Розробники цієї системи харчування стверджують, що вже через місяць антісладкогольной дієти у кожного, навіть самого ярого ласуни зникне непереборна тяга до шоколаду або цукерок. Найважче боротися зі звичками, адже велика частина солодощів з'їдається просто тому, що пригостили, подарували або запросили на чашечку чаю з булочками.

Ласуни потрібно взяти себе в руки і всіляко захищати себе від денних спокус поласувати чимось смачним і солодким. Однак якщо твої думки тільки про солодке, можна скористатися жувальною гумкою без цукру або понюхати трохи ваніліну. Його запах трохи зупинить солодку лихоманку і дасть ласуни сил протриматися до заповітного вечері. Ця дієта розрахована не на кілька тижнів, а на все подальше життя ласуни. Чи не сперечаємося, витримати її нелегко, але зниження ваги і гарне самопочуття того варті.

health. sumy. ua.