Цю дієту, скоріше, потрібно сприймати як спосіб життя. Йде вона циклами по три дні.

Відчувати себе ви будете добре, тому що щодо голодний день - тільки один, третій. В інші два організм отримує все, що йому потрібно.

За три-чотири цикли можна скинути 3 кг. Дієтологи рекомендують займатися спортом, але якщо ви зовсім не спортивна людина, просто влаштуйте для себе фізичне навантаження побільше.

Перший день.

Є нормально, не об'їдаючись, але і не голодуючи. Будь-які продукти в будь-якому вигляді. Бажано лише скоротити кількість солодкого, мучного і алкоголю. Займатися спортом.

Другий день.

Їжте так само, як і в перший день, і при цьому відпочивайте, уникаючи фізичних навантажень.

Третій день.

Постарайтеся обмежити раціон фруктами і кефіром. Побільше пийте health. sumy. ua.