Дієта, яка максимально забезпечить вас життєвою силою, а для цього в ній повинно бути якомога більше натуральних кольорових продуктів.

Щоб щодня забезпечувати свій організм життєвими силами, в твоєму режимі харчування повинні бути присутніми вуглеводи, білки, жири, вітаміни, мінерали та чудо-продукт - вода.

Вуглеводи ми отримуємо з продуктів зернового походження, а білки - з тваринних і рослинних продуктів. Жири надходять в організм з молочних продуктів, овочів, зернових, м'яса. Овочі і фрукти - це найважливіші джерела вітамінів і мінералів.

Вітаміни - це органічні субстанції, які допомагають організму певним чином розвиватися. Вітаміни сприяють правильній організації найважливіших біологічних процесів в організмі.

Мінерали - це неорганічні речовини, життєво необхідні для клітин тіла. Найбільш важливі мінерали: кальцій (для кісток скелета і зубів), магній (для роботи серця), фосфор. Також ми потребуємо калії, фолієвої кислоти, натрію і цинку.

Включаючи в свій раціон різноманітні овочі і фрукти, ми забезпечуємо себе життєвою силою, яку дають нам вітаміни і мінерали. До того ж ці продукти містять антиоксиданти, що уповільнюють процес старіння і попереджуючі численні захворювання.

health. sumy. ua.