Щоденний прийом вітаміну D в дозі 700 - 1000 МО як мінімум на 19% знижує ризик падінь і переломів кісток серед людей похилого віку. Однак, доза менше 700 МЕ не має ніякого ефекту проти пошкодження кісткової тканини, стверджують експерти.

МО - це міжнародна одиниця виміру для вітамінів та інших біологічно активних речовин. Щорічно кожна третя людина у віці 65 років і старше має серйозні переломи в результаті падіння. Вітамін D грає важливу роль не тільки для зміцнення кісток, але також підвищує силу і баланс в літньому віці, що, в свою чергу, запобігає необережні падіння і фізичні каліцтва. Однак, ортопеди підкреслюють, що користь поживної речовини залежить від прийнятої дози. Дослідження було опубліковане в the British Medical Journal.

В ході дослідження фахівці з'ясували, що щоденна доза вітаміну D в кількості 700 - 1000 МО скорочує вірогідність падінь серед людей похилого віку на 19 - 26%. Такі результати залишалися незмінними після обліку чинників віку, частоти самостійних пересувань і додаткового прийому кальцію. Захист для кісток при прийомі вітаміну D починає виявлятися протягом двох - п'яти місяців регулярного прийому і триває через рік щоденного споживання.

На думку дослідників, людям старше 65 років необхідно щодня отримувати достатню кількість вітаміну D з вітамінними добавками, так як за допомогою сонячного світла і деяких продуктів харчування - основних джерел речовини, отримати адекватні дози компонента досить складно.

medicinform. net.