Якщо сильно голодно, то в перерві між прийомами їжі можна з'їсти будь-якої фрукт.

1-й сніданок: стакан несолодкого чаю або чашка чорної кави (можете покласти трохи цукру); Як альтернатива; склянку свіжого соку 2-й сніданок: 40 г сиру;.

Обід: яйце круто, 120 г м'яса, підсмаженого на сухій сковорідці, 20 г сиру;.

М'ясо не жирне (курка, індичка, телятина) Полудень: як 1-й сніданок;.

Вечеря: 120 г м'яса, овочевий салат на рослинному маслі, М'ясо не жирне (курка, індичка, телятина) health. sumy. ua.