Концепція схуднення за допомогою дієти кефіру полягає в тому що, організму потрібно молоко і молочні продукти, які в свою чергу насичують, додають кальцію і притупляють голод, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka. net Існує кілька варіантів дієти кефіру, результат яких практично не відрізняється.

Перший варіант: 1,5 літра кефіру без цукру випивати в п'ять-шість прийомів через однакові проміжки часу. Тривалість такої дієти - 3 дні.

Другий варіант: 1,5 літра кефіру без цукру, 0,5 і 1 кг. солодких фруктів і овочів. Кефір слід випивати в шість прийомів через однакові проміжки часу. Фрукти і овочі вживати через годину після прийому кефіру. Тривалість такої дієти - 3 дні.

Третій варіант: перші три дні пітьобезжіренний кефір по 1 - 1,5 л. в день, після 3 дня яблука 1 - 1,5 кг в день, наступні три дні знову кефір. Тривалість дієти - 9 днів.

Четвертий варіант:.

1 день - п'ять варених картоплин і півтора літри кефіру;.

2 день - 100 грамів вареної курки і ті ж півтора літри кефіру;.

3 день - 100 грамів відвареного м'яса плюс 1,5 літра кефіру;.

4 день - 100 грамів вареної риби з традиційним кефіром;.

5 день - фрукти і овочі (окрім калорійних бананів і винограду!) І 1,5 літра кефіру;.

6 день - один суцільний кефір;.

7 день - мінеральна вода.

Перед цією дієтою необхідно попередньо очистити кишечник. Більше нічого їсти в ці дні не можна, готувати і їсти треба без цукру і солі. Кефіру дієтою не захоплюйтеся. Рекомендується повторювати дієту приблизно раз в два місяці.

health. sumy. ua.