Після свят хочеться швидше схуднути. Пропонуємо твоїй увазі дієту, до якої вдаються зірки Голлівуду, якщо необхідно негайно скинути кілька зайвих кілограмів.

Іноді навіть зіркам потрібно швидко схуднути. Відомо, що актори частіше за всіх змушені змінювати вагу для різних ролей, і робити це потрібно швидко. Ось узагальнена дієта, яка допомагає мешканкам Голлівуду скинути кілограми (зрозуміло, паралельно зі спортзалом).

Повністю виключається цукор і практично всі борошняне. Раз в день дозволені хлібці з висівками, а як десерт можна один раз вжити несолодке фруктове желе.

Дієта передбачає ситний сніданок: пластівці з цільного зерна з горіхами і фруктами, стакан натурального соку.

Другий сніданок: фрукти або салат.

Обід: обов'язково суп, краще овочевий. На друге - біле м'ясо або риба, відварені або приготовані на пару, з гарніром з овочів. Обидва страви повинні бути приготовані без солі і спецій.

Полудень: фрукт, стакан знежиреного йогурту.

Вечеря: знову м'ясо або риба (знову-таки без солі), як гарнір - велика порція салату.

Перед сном - склянка знежиреного йогурту або зеленого чаю.

Загальна кількість калорій має бути не понад 1200 для тих, хто веде активний спосіб життя. Якщо ти не ходиш в спортзал і у тебе сидяча робота, кількість калорій в день не повинна перевищувати 800. Така дієта дозволить за тиждень схуднути на 4-5 кг, причому вона може дотримуватися необмежено довго health. sumy. ua.

Ключові слова:.