Стреси, гормональні зміни, несприятлива екологія та постійна втома залишають сліди на обличчі. Однак з цим можна і потрібно боротися.

Для того, щоб колір твого обличчя був ідеальним, в першу чергу переглянь свій раціон. Пропонуємо тобі режим харчування, розроблений на основі медичних досліджень. Він відомий під назвою режим доктора Біршера. Цей режим заснований на лікувальному харчуванні - вживанні сирих овочів і фруктів. Запам'ятай основні його принципи:.

твій добовий харчовий раціон повинен містити сирі овочі і фрукти;.

виключи з раціону морську сіль, прянощі, кава, чай, алкогольні напої. Заміни їх свіжими фрешами і мінеральною водою;.

вживання білого хліба, цукру, сухих овочів і фруктів повинно бути обмежено. М'ясо і рибу вживай в невеликих кількостях health. sumy. ua.

Ключові слова:.