В організмі є багато систем, органів і залоз, які несуть відповідальність за знищення токсинів. Але багато хто з них можуть бути засмічені і не виконують належним чином свої функції. Лімфатична система складається з лімфатичних вузлів, залоз, селезінки, мигдаликів і вилочкової залози. Це частина циркуляторной та імунної систем.

Є багато причин для неправильної функції лімфатичної системи. Такі як дефіцит поживних речовин, високе споживання оброблених харчових продуктів і відсутність активності.

Симптоми, які свідчать про те, що потрібно очистити лімфатичну систему:.

Порушення травлення;.

Часті головні болі;.

Синусовие інфекції;.

Зайва вага;.

Хронічна втома;.

артрит;.

шкірні захворювання.

Експерти розповіли, що необхідно для видалення токсинів і нормалізації функцій лімфатичної системи, пише health info з посиланням на smiruponitke. info.

Фізична активність Перше, чого вимагає здорова лімфатична система, - це регулярні вправи. Почніть з деяких більш легких вправ, і кожен день намагайтеся збільшити їх рівень інтенсивності. Стрибки на невеликому батуті - одне з кращих вправ для лімфатичної системи.

Альтернативні методи лікування Одним з найпростіших способів детоксикації лімфатичної системи є лімфатичний дренажний масаж. Це може збільшити циркуляцію лімфи, видалити зайві рідини, жир і токсини з клітин. Іншим лікуванням, яке допоможе в стимуляції потоку лімфи і в видаленні токсинів тіла, є голковколювання.

Гарячий і холодний душ Кровоносні судини будуть розширені гарячою водою, в той час як холодна вода їх звузить. Рідини, які перебували в організмі протягом більш тривалого періоду часу, будуть витіснені цим «насосним» дією. Вагітні жінки і люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, не повинні проводити цю терапію.

Використовуйте суху чистку Зробіть круговий рух за допомогою кисті, протягом 10 хвилин. Потім ви можете прийняти душ. Для кращого ефекту комбінуйте суху чистку з гарячим і холодним душем.

Пийте чисту воду Не менш 1,5 літра в день. Крім того, вам потрібно споживати кілька склянок лимонної води.

Не носіть облягаючий одяг Носіння щільного одягу шкідливо для правильної циркуляції в лімфатичну систему, оскільки це викликає блокування лімфи, приводячи до накопичення токсинів.

Глибоко дихати В нашому організмі в 3 рази більше рідини лімфи, ніж крові, і немає органу для її прокачування. Ви можете робити насосне дію, яке вимагає глибокого дихання. Це допоможе лімфатичної системи в транспортуванні токсинів в кров, перш ніж печінку очистить їх.

Їжте продукти, які сприяють лімфотоку:.

Плоди з низьким вмістом цукру;.

Лляне насіння;.

Листові зелені овочі;.

авокадо;.

Насіння Чіа;.

мигдаль;.

часник;.

журавлина;.

Грецькі горіхи;.

Бразильський горіх.

Уникайте продуктів, які викликають засмічення лімфатичної системи:.

Штучні підсолоджувачі;.

Оброблені молочні продукти;.

Оброблені м'ясні продукти;.

Продукти з сої;.

Цукор та вироби багаті цукром;.

їдальня сіль.

Готуйте чаї з трав, які стимулюють лімфоток:.

астрагал;.

петрушка;.

Ехінацея;.

Розмарин і чебрець.

І, звичайно ж, пам'ятайте! Якщо у вас серйозні проблеми зі здоров'ям або сильні болі, рекомендуємо звернутися за консультацією до лікаря. Самолікування може бути небезпечно для вашого здоров'я!.

healthinfo. ua.

Ключові слова:.