Всі ми знаємо, що голова болить від перепадів погоди, але не здогадуємося - виною можуть бути навіть незручні туфлі. Експерти розповіли, як справлятися з головним болем в різних ситуаціях. Їхня думка призводить health info з посиланням на «Комсомольську правду».

Самі знеболюючі Парадоксально, але факт: чим більше ви ковтаєте знеболюючих, тим вище ризик, що саме вони будуть викликати нові напади головного болю. У нашому організмі є протибольові механізми, які у відповідь на біль виробляють особливі гормоноподобниє вещесвта - ендорфіни і енкефаліни - це наші власні «анальгетики». Ліки при регулярному і часто невиправданому прийомі пригнічують антибольовим структури, і головний біль починає виникати просто на порожньому місці, пояснює лікар-невролог Ганна Горенкова.

Злізти з «анальгіновой голки» допомагають методики релаксації, масаж шиї і плечового відділу, медитація, йога, дихальні вправи.

Ліки від серця і протизаплідні пігулки На жаль, багато чудових і ефективні ліки можуть стати причиною хронічних головних болів. До таких відносяться:.

- кардіопрепарати - нітрогліцерин, верапаміл, изосорбид і їх похідні;.

- гормональні - кортикостероїди (преднізолон, гідрокортизон) і естрогени, які входять до складу протизаплідних засобів і препаратів гормонзаместітельной терапії в період клімаксу;.

- знижують артеріальний тиск - каптоприл (капотен), метопролол, ніфедипін і містять його комплексні препарати (адельфан, раунатин і ін. );.

- нестероїдні протизапальні препарати - диклофенак (вольтарен), ібупрофен, індометацин, напроксен.

Якщо ви відчуваєте зв'язок між прийомом ліків і головним болем, потрібно сказати про це лікаря. Він підбере іншу дозу або безболісний для вас аналог.

Секс, просто секс Уявіть, у деяких людей голова раптом починає розколюватися в самий невідповідний час - а саме при занятті любов'ю. Та ще в момент кульмінації. Яке вже тут задоволення. Фахівці називають цю проблему «оргазмической головним болем». Між іншим, чоловіки страждають від любовно-больового синдрому в 3 рази частіше за жінок.

Причина таких болів найчастіше криється в підвищеному тиску і ранньому атеросклерозі судин головного мозку. Під час статевого акту, як відомо, тиск підскакує, судини розширюються, частішає пульс, і кров приливає до голови.

Якщо ви відчуваєте «біль від любові» регулярно, то потрібно звернутися до невролога і перевірити судини головного мозку.

З перевірених домашніх засобів може допомогти стакан міцного, солодкого чорного чаю хвилин за 10 до побачення, або один грейпфрут, або кілька гілочок свіжої петрушки.

Їжа-провокатор Найбільш злісні провокатори - «допінги» трудоголіка: кава та шоколад. Якщо вчасно організм не отримує чергової порції, він тут же мстить приступом головного болю. Це абузусние головні болі, як при похміллі, провокує їх незадоволений центр задоволення в мозку.

Багато людей реагують пульсуючим головним болем на особливі білки - біогенні аміни, найвідоміший з них - тирамін, розповідає лікар-невролог Ганна Горенкова. Ці речовини містяться в витриманих сирах, оцті, гірчиці, майонезі, копченої свинини, селері, сої, ананасах, авокадо, сливах.

У багатьох випадках головний біль провокує харчова добавка - глутамат натрію (він відноситься до рослинних протеїнів). Його додають для поліпшення смаку в бульйонні кубики, розчинні супи та другі страви, комплексні приправи.

Деякі люди, схильні до харчових алергій, страждають головним болем. від ковбаси. Варені ковбаси, сосиски, окіст, шийка містять нітрит, який і надає їм приємний рожевий колір (адже просто варене м'ясо непривабливого сіруватого відтінку). Нітрит у чутливих громадян може викликати сильну, пульсуючий біль у скронях.

Депресія Так, так, іноді головний біль може бути єдиним проявом психо-емоційного зриву. Тоді ці болі називаються психогенними. Ними страждають в основному люди тривожно-недовірливого складу, іпохондрики і легко збудливі холерики, каже психотерапевт Анатолій Герман.

Близько таких 70% пацієнтів - жінки. У 68% пацієнтів з психогенними болями напад починається в середині або в кінці робочого дня, у 19% - біль виникає прямо з ранку і не проходить від прийому анальгетиків.

Як правило, «нервові» головні болі ниючі, тупі, відчуття, що вони розлиті по всій голові, виникають то в скроні, то в потилиці, то десь всередині. При цьому підвищується дратівливість, стомлюваність. Хворі скаржаться на «загальний дискомфорт в голові», який заважає зібратися з думками, зосередитися плюс відчуття тривоги.

Інший варіант психогенних болів пов'язаний з посттравматичним синдромом (в народі цей стан називається "відкат"). Вони можуть виникнути і у цілком здорової людини як наслідок гострого нервового напруження, горя, стресу, переляку.

Улюблена робота Ми рідко замислюємося, в яких умовах працюємо. Начебто і прибиральниця справно прибирає, і кондиціонер працює, а до вечора голова чавунна. І не тільки від втоми, між іншим. Виною тому - гіпоксія, тобто брак кисню при надлишку вуглекислого газу.

До речі, чим вище знаходиться ваша квартира і офіс, тим менше в повітрі кисню. Вважається, що гіпоксичні прояви постійно спостерігаються у тих, хто живе і працює вище стандартного шостого поверху.

Що робити? Насичувати повітря негативними іонами. Можна купити іонізатор повітря, завести в кабінеті поруч з комп'ютером корисні рослини - папороті або вічнозелені хвойні, наприклад, ялівець або декоративну ялицю. А ще почати займатися дихальною гімнастикою (підійдуть техніки ушу, цигун).

Незручні взуття і сумочки Здавалося б, де голова і де - ноги. Але вся справа в кровообігу. Через некомфортною взуття (занадто вузького носка, нестійкого каблука або платформи, просто не найякіснішої колодки, коли ступня приймає незручне становище) порушується відтік венозної крові, говорить ортопед-траматолог Сергій Горячев. І, як наслідок, страждає процес кровообігу в цілому. В результаті застій крові в ступнях і литках ніг веде до порушення харчування киснем тканин мозку, спазми дрібних судин.

Тому нерідко, коли ми набігає за день на каблуках, до вечора хапаємося за голову. В цьому випадку зняти головний біль допоможе масаж ступень і розслаблюючі ванночки для ніг.

А набита вщерть сумочка на тонких ручках, теліпаючись на плечі, може віджимати кровоносні судини в області ключиць і шиї, що викликає напругу м'язів і мікроспазми, що також може призвести до головного болю.

ВАЖЛИВО!.

В якому випадку потрібно звернутися до лікаря:.

- Якщо у вас з'явилися головні болі, яких ніколи не було раніше.

- Головний біль триває більше трьох діб.

- Головний біль з'являється в формі раптового «вибуху» всередині голови.

- Крім головного болю відзначаються порушення зору, розлади мови, координації рухів, слабкість кінцівок або розлади мислення.

- Крім головного болю підвищується температура тіла або шия стає малорухомої.

- Виникають головні болі при найменшому фізичному зусиллі.

- Крім головного болю відзначається блювота, але немає відчуття нудоти.

- Напад болю з кожним разом набуває більш частий і виражений характер.

healthinfo. ua.

Ключові слова:.