Сон – фундаментальная биологическая потребность, обеспечивающая восстановление организма и стабильную работу нервной системы. В среднем человек проводит во сне около трети жизни. Современные исследования свидетельствуют о сложной структуре сна и взаимосвязи с общим состоянием здоровья.
Недостаточный или нарушенный сон имеет системные последствия – от снижения работоспособности до повышенного риска хронических заболеваний. Ученые рассказали о ключевых аспектах сна: его фазах, потребности в разном возрасте, распространенных нарушениях и их влиянии на организм.