Исследования последних лет показывают, что склонность к сонливости во многом определяется генетическими особенностями человека. Ученые из университетов Эдинбурга и Людвига-Максимилиана в Мюнхене провели масштабное исследование, в котором участвовали более десяти тысяч человек из разных стран Европы. Их целью было понять, насколько генетика влияет на продолжительность и качество сна.
В ходе эксперимента ученые анализировали ДНК участников и сравнивали результаты с информацией о том, сколько часов они обычно спят в выходные дни, когда отсутствуют внешние факторы, мешающие полноценному отдыху. Выяснилось, что наличие определённого гена, обозначенного как ABCC9, связано с увеличенной потребностью во сне. Люди с этим геном спят примерно на полчаса дольше среднего показателя.
Этот ген встречается примерно у каждого пятого европейца и существенно влияет на продолжительность сна. Например, если среднестатистическому человеку достаточно восьми часов для восстановления сил, то обладателям гена ABCC9 требуется не менее восьми с половиной часов. Иногда такие люди могут проводить в кровати и до одиннадцати часов в выходные дни.
Помимо ABCC9, в организме есть множество других генов, влияющих на сонливость и биоритмы, однако данный ген играет одну из ключевых ролей. Ученые предполагают, что в будущем знание о таких генах позволит создавать методы для регулирования продолжительности сна искусственным путём, что поможет людям адаптироваться к разным условиям жизни.
Интересно, что привычка долго лежать в кровати может формироваться и под влиянием воспитания, когда родители слишком заботливо относятся к ребёнку.
При этом биоритмы и потребности в сне очень индивидуальны — известно, что некоторые выдающиеся личности, такие как Маргарет Тэтчер, обходились всего четырьмя часами сна, тогда как Альберту Эйнштейну требовалось больше десяти.
Кроме генетики, недосыпание негативно влияет на здоровье и обмен веществ, что подтверждают исследования шведских специалистов. Они предупреждают, что хронический недостаток сна может привести к лишнему весу и другим проблемам со здоровьем. Поэтому важно учитывать индивидуальные особенности и стараться обеспечивать организму достаточный отдых.
e-news.com.ua