Эфирные масла — это не просто приятные запахи, а мощный инструмент, воздействующий на тело и разум. Они способны снимать усталость, улучшать настроение, возвращать внутреннее спокойствие. Аюрведа давно признала силу ароматов и использует их для восстановления баланса между телом и душой. Главное — выбрать масло, подходящее именно вашей доше, ведь реакция на аромат у каждого человека индивидуальна.

Людям с преобладанием вата-доши особенно полезны сладкие и тёплые запахи. Представители этого типа часто страдают от тревожности, бессонницы и переменчивого настроения. Ароматы герани, розы или апельсина помогают расслабиться и почувствовать внутреннюю стабильность. Для ванны достаточно 10 капель масла, а для массажа — смесь эфирного масла с тёплым кунжутным или миндальным в соотношении 12 капель на 2 столовые ложки. Эти ароматы мягко убаюкивают ум и снимают накопившееся напряжение.

Тем, у кого доминирует питта-доша, подойдут охлаждающие и уравновешивающие ароматы. Люди этого типа склонны к раздражительности, гневу и внутреннему перегреву. Помогают масла ромашки, жасмина, лилии или жимолости. Эти ароматы успокаивают ум и снижают эмоциональную температуру. Особенно эффективно использовать их с кокосовым маслом в качестве основы. А чтобы усилить эффект, Риордан рекомендует дополнить ароматерапию визуальной гармонией — свежими цветами на рабочем столе или прикроватной тумбочке.

Капха-доша характеризуется устойчивостью и спокойствием, но при дисбалансе может проявляться в виде апатии или лени. Таким людям необходимы бодрящие запахи: эвкалипт, сосна, шалфей, мята. Эти ароматы способны «разбудить» тело, ускорить метаболизм и поднять настроение. Для массажа капхам лучше использовать оливковое масло, а в ванну достаточно всего пары капель эфирного масла — его эффект будет более выраженным.

Некоторые ароматы универсальны и благотворно влияют на представителей всех типов. Розмарин активизирует умственную деятельность, особенно полезен при усталости и снижении концентрации. Имбирное масло хорошо помогает при укачивании и длительных поездках, нормализует работу вестибулярного аппарата.

Но даже такие универсальные масла нужно использовать дозировано, особенно людям с высокой чувствительностью.

Ароматерапия — это не магия, а тонкая наука, основанная на реакции тела на природные стимулы. Ее эффективность во многом зависит от регулярности, настроя и способности слушать собственное тело. Не обязательно устраивать сложные ритуалы — достаточно нескольких капель масла, чтобы вернуть себе энергию, душевное равновесие и ощущение покоя.

e-news.com.ua