Современные исследования показывают, что привычка спать при включённом искусственном освещении может негативно сказаться на здоровье и даже увеличить риск развития онкологических заболеваний. Ученые из Израиля предупреждают, что регулярное воздействие света в ночное время способно повысить вероятность возникновения рака простаты.

Основной причиной такого влияния считают подавление выработки мелатонина — гормона, который играет ключевую роль в регуляции сна и поддержании иммунной системы. При нормальных условиях мелатонин вырабатывается в темноте, помогая организму бороться с воспалениями и предотвращать рост атипичных клеток. Искусственный свет во время сна нарушает этот процесс.

Кроме того, освещение в ночное время сбивает циркадные ритмы — внутренние биологические часы организма, которые регулируют циклы сна и бодрствования. Нарушение этих ритмов приводит к сбоям в работе иммунной системы и ухудшению общего состояния здоровья, что может стать фактором риска развития различных заболеваний, включая рак.

Исследования, проведённые университетами Цинциннати и Хайфы, указывают на то, что риск онкологических заболеваний повышается в зависимости от интенсивности ночного света. Чем ярче освещение, тем выше вероятность негативных последствий для здоровья мужчин, особенно в отношении простаты.

Эксперты советуют минимизировать использование ночного освещения в спальне, чтобы дать организму возможность полноценно восстановиться. Использование затемнённых штор, отключение ночников и отказ от гаджетов перед сном помогут сохранить естественные биоритмы и защитить организм от вредного воздействия света.

Таким образом, соблюдение условий темноты во время сна — важный шаг к сохранению здоровья и профилактике серьёзных заболеваний. Знание этих фактов поможет каждому сделать свой отдых более полезным и безопасным.

e-news.com.ua