В мире, где здоровый образ жизни становится все более актуальным, физическая активность – одно из ключевых условий долголетия. Многие считают, что ежедневно нужно проходить ровно 10 000 шагов, чтобы оставаться в форме.
Однако научные исследования последних лет доказывают: это не обязательная норма для того, чтобы быть здоровым. Издание eatthis.com рассказывает, сколько шагов на самом деле нужно делать ежедневно, чтобы жить дольше.
Оказывается, концепция "10 000 шагов" появилась ещё в 1965 году в Японии как часть рекламной кампании часов. С тех пор некоторые исследования подтверждали положительное влияние такой активности на здоровье, но еще больше научных работ поставили это под сомнение. Так какое же количество шагов на самом деле является эффективным?