После 40 лет организм начинает претерпевать естественные изменения, в частности снижается мышечная масса и общая сила. Однако, это вовсе не означает, что нужно мириться со слабостью и дряблостью рук.
Регулярные силовые упражнения помогают не только сохранить, но и восстановить мышечный тонус. Издание eatthis.com опубликовало эффективные упражнения для укрепления рук, которые подходят именно для людей старше 40 лет.
Для каждого упражнения выполняйте 3 подхода по 10 повторений. Делайте паузу на 60 секунд между подходами. Тренировки желательно проводить не реже одного раза в неделю.