Когда вы хотите похудеть, выбор правильных перекусов может играть решающую роль в достижении цели. Вместо того чтобы полностью отказываться от еды между основными приемами, следует обратить внимание на здоровые варианты, которые поддержат энергию и будут способствовать насыщению.
Диетологи советуют выбирать продукты с высокой пищевой ценностью, содержащие белки, полезные жиры и клетчатку. Издание eatthis.com собрало лучшие перекусы, не только вкусные, но и эффективные для контроля веса.
"Правильный перекус может восполнить недостатки в рационе, увеличить ощущение сытости и даже помочь поддерживать метаболизм, в зависимости от того, что именно вы едите. Выбор закусок из целостных продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты, значительно полезнее ультраобработанных".