После 30 лет тело естественным образом подвергается возрастным изменениям, в результате которых снижается мышечная масса и плотность костей, а также накапливается лишний вес. Но с правильной диетой и физическими упражнениями вы можете сохранять форму и стройность, предотвращая подобные проблемы.
Однако важно соблюдать регулярность в тренировках и питании, чтобы достичь результатов. В Eat This, Not That поделились, как можно остаться в форме, выполняя некоторые простые упражнения на полу без специального оборудования.