Образование тромбов связано с нарушениями в свертывающей системе крови, особенно при ее склонности к загустению. Это состояние требует внимания врача, однако вы можете дополнительно поддерживать свое здоровье, изменив рацион. Определенные продукты питания помогут снизить риск тромбообразования.

соки, разжижающие кровь

Свежевыжатые соки — отличное средство для профилактики тромбов. Апельсиновый, грейпфрутовый или клюквенный морс способствуют разжижению крови. Для приготовления морса достаточно залить 2 столовые ложки ягод стаканом кипятка. Эти напитки насыщают организм витаминами и предотвращают сгущение крови.

польза красных ягод и плодов

Красные плоды, такие как вишня, малина, виноград и помидоры, богаты полифенолами. Регулярное употребление половины стакана сока из этих продуктов может снизить вероятность тромбообразования на 75%. Добавьте их в рацион, чтобы укрепить здоровье сосудов.

овощи для профилактики тромбов

Чеснок, лук, сельдерей, свекла и морская капуста — эти продукты известны своими свойствами, способствующими улучшению текучести крови. Их можно добавлять в салаты или использовать в качестве гарнира, чтобы сделать питание более полезным.

важность питьевого режима

Недостаток жидкости в организме способствует загустеванию крови, увеличивая риск тромбоза. Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день.

Носите с собой бутылочку воды и делайте регулярные глотки, особенно в жаркую погоду или при повышенной физической активности.

сбалансированное питание

Включение в рацион продуктов, снижающих риск тромбов, не только улучшит здоровье кровеносной системы, но и положительно скажется на общем состоянии организма. Дополните диету свежими фруктами, овощами и достаточным количеством жидкости.

Правильное питание — это простой и эффективный способ поддерживать здоровье сосудов и предотвращать развитие тромбофлебита.

e-news.com.ua