Когда родители начинают вводить прикорм в рацион своего малыша, возникает множество вопросов: что, когда и как давать ребенку? Прикорм – это дополнительная пища, которую малыш получает наряду с грудным молоком или смесью. Важная цель прикорма – обеспечить ребенку необходимую энергию и познакомить его с разнообразием пищи с семейного стола. Однако важно помнить, что прикорм лишь дополняет грудное молоко, а не заменяет его. Об этом стоит помнить при введении прикорма.
когда начинать?
Традиции и рекомендации относительно начала прикорма сильно различаются, и часто это приводит к ошибкам. Одни мамы начинают давать малышу прикорм с трех месяцев, доверяясь старшим родственникам, другие же придерживаются мнения, что ребенок должен питаться только грудным молоком до года. Однако ни одна из этих крайностей не является оптимальной.
Мировая организация здравоохранения рекомендует начинать прикорм с 6 месяцев. Это время, когда грудное молоко еще полностью удовлетворяет потребности малыша в питательных веществах, но его организм уже готов начать адаптироваться к другой пище. Преждевременное введение прикорма может вызвать проблемы с пищеварением, а позднее – привести к дефициту необходимых витаминов и микроэлементов.
с чего начать прикорм?
Первые продукты прикорма должны быть легко усваиваемыми и питательными. Обычно начинают с каши или овощного пюре. Это связано с тем, что такие продукты обеспечивают малышу необходимую энергию и легко усваиваются. Если малыш плохо набирает вес или у него проблемы с пищеварением, начинать стоит с каши. Овощи – отличное начало для детей, склонных к запорам.
Позже можно вводить мясо, так как именно оно является источником цинка и железа, которых не хватает в грудном молоке. К году малыш уже может есть основные продукты с семейного стола, при этом важно избегать сильных аллергенов и тяжёлых для желудка продуктов, таких как яйца или кисломолочные продукты.
как развить интерес к еде?
Основной задачей прикорма является не только физическое питание малыша, но и развитие у него интереса к еде. Чтобы ребенок научился есть с аппетитом, важно, чтобы он видел, как родители едят с удовольствием. Постепенно можно сажать малыша за стол, позволяя ему наблюдать за процессом. Не стоит заставлять его есть, лучше предложить несколько ложек пищи, когда он проявит интерес.
В начале малыш может не сразу полюбить новую еду, но не стоит настаивать. Важно помнить, что ребенок должен пробовать новые продукты несколько раз, прежде чем начать их воспринимать с аппетитом. Так, в среднем, ему потребуется от 8 до 15 попыток, чтобы привыкнуть к новому вкусу.
самостоятельность на столе
Ближе к 8 месяцам малыш начнет проявлять интерес к самостоятельному питанию. В этот период важно предоставить ребенку возможность брать еду руками, если она для этого подходит. Например, можно нарезать овощи или фрукты ломтиками, которые ребенок сможет взять сам. Это помогает развивать координацию и самостоятельность в еде.
Когда ребенок начинает есть сам, важно продолжать давать ему полезные и легко усваиваемые продукты, обеспечивая разнообразие в питании.
В этом возрасте малыш может есть практически всю еду с семейного стола, но она должна быть без специй и лишних добавок.
ориентир на ребенка
Очень важно помнить, что прикорм — это не гонка. Ориентироваться нужно на потребности самого ребенка, а не на таблицы и рекомендации. Если малыш не проявляет интерес к какой-либо еде или его пищеварение нарушается, стоит сделать шаг назад и снова предложить эту пищу через некоторое время. Важно, чтобы прикорм был приятным и естественным процессом, который не вызывает стресса у малыша.
e-news.com.ua