История Елены Ореховой — это пример того, как важны не только внешние изменения, но и внутренняя работа над собой в вопросах здоровья и веса. Часто мы склонны винить «вредную» пищу за появление лишних килограммов, но причины могут лежать намного глубже. Для Елены осознание этого стало первым шагом на пути к гармонии и стройности.
Елена рассказывает, что её проблемы с весом начались из-за приёма гормонального препарата, о котором она не знала. Итог — резкий набор веса и нарушение обмена веществ. Однако, после анализа ситуации, она поняла, что причина не только в препарате. Внутренние конфликты, негативные эмоции и отношения с близкими также сыграли свою роль. По её словам, для достижения желаемого результата необходимо было изменить не только питание, но и свой внутренний мир.
Что касается рациона, Елена уже 20 лет придерживается лактовегетарианства, исключая из своего питания мясо и рыбу. Для борьбы с лишним весом она отказалась от продуктов, содержащих крахмал и сахар, таких как картофель, белый хлеб и сладости. Питаться она стала часто, но небольшими порциями, уделяя особое внимание завтраку, который она проводила с 10 до 12 утра, когда пищеварительная система наиболее активна.
Спорт также стал важной частью жизни Елены. Помимо занятий тайцзицюань, которые она увеличила до четырёх раз в неделю, Елена ежедневно выполняла асаны йоги. Для неё это было не только физической нагрузкой, но и способом обрести душевное равновесие. Такой подход к тренировкам помог ей сохранить спокойствие и внутреннюю гармонию в процессе изменения образа жизни.
За три года Елена достигла впечатляющих результатов.
Она вернулась к своему первоначальному весу, восстановила обмен веществ и улучшила состояние кожи. Главное — она научилась находить баланс между телом и душой, что позволило ей сохранить достигнутые успехи.
Советы от Елены заключаются в том, чтобы всегда визуализировать свой конечный результат, очищать организм, пить достаточно воды и находить радость в каждом дне. Ведь, как показывает её опыт, только внутренние перемены способны привести к долгосрочному успеху.
e-news.com.ua