Индекс массы тела (ИМТ) является важным показателем для оценки общего количества жира в организме. Его рассчитывают путем деления веса в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, ИМТ человека весом 70 кг и ростом 1,7 м равен 24,2.

Хотя формула ИМТ была создана еще в 19 веке, сам термин впервые появился в 1972 году и с тех пор получил широкое признание. В начале 1980-х годов Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) начала использовать ИМТ для исследований проблем ожирения. Специалисты признают, что ИМТ подходит для статистических целей, но не для диагностики. Он не способен выявить такие нарушения, как анорексия или ожирение, но может служить ориентиром для оценки рисков для здоровья, связанных с избыточным или недостаточным весом.

Что означает ИМТ

Значения ИМТ интерпретируются следующим образом:

ИМТ менее 18 указывает на очень маленький вес, который может быть результатом недоедания и требует медицинского вмешательства.

ИМТ от 18 до 20 считается недостаточным весом, рекомендуется набрать несколько килограммов.

ИМТ от 20 до 25 считается нормальным весом для молодых людей и людей среднего возраста.

ИМТ от 26 до 30 указывает на избыточный вес.

ИМТ более 30 свидетельствует об ожирении.

Однако есть исключения. Например, у беременных женщин, бодибилдеров и профессиональных спортсменов ИМТ может переоценивать количество жира в организме. У пожилых людей и тех, чья подвижность ограничена, ИМТ может быть ниже реального содержания жира.

Индивидуальные особенности и ИМТ

Норма ИМТ также зависит от роста и особенностей строения тела. Например, в Японии, где средний рост населения ниже, чем у европейцев, нормальным считается ИМТ от 18,5 до 22,9. В Сингапуре признаком ожирения считается ИМТ выше 27,6. Это подчеркивает необходимость учитывать индивидуальные особенности при оценке ИМТ.

Риски высокого ИМТ

ИМТ выше 25 может привести к развитию следующих нарушений:

Сердечно-сосудистые заболевания

Болезни желчного пузыря

Гипертензия

Диабет

Остеоартрит

Некоторые виды рака, такие как рак толстой кишки и рак груди

Крайние формы ожирения могут стать причиной потери трудоспособности и, при отсутствии лечения, смерти пациента.

Риски низкого ИМТ

Низкий ИМТ также несет риски для здоровья:

Нарушение работы иммунной системы

Болезни дыхательных путей

Заболевания пищеварительного тракта

Рак

Остеопороз и повышенный риск переломов

Нарушения менструального цикла

Значение ИМТ для здоровья

ИМТ является полезным инструментом для общего понимания состояния здоровья и веса. Однако, для точной диагностики и индивидуальных рекомендаций, следует обращаться к специалистам, которые могут учесть все особенности организма. Помните, что здоровый образ жизни и сбалансированное питание – ключ к поддержанию оптимального веса и хорошего самочувствия.

 e-news.com.ua