Недавние исследования, проведенные американскими учеными, пролили свет на значимость ежедневной прогулки в продлении жизни. Даже небольшая физическая активность, такая как часовая прогулка или аналогичные легкие упражнения, могут добавить человеку целых 4,5 года жизни, даже если у него есть лишний вес или ожирение. Исследование показало, что даже 75-минутная прогулка быстрым шагом один раз в неделю может добавить 1,8 года к продолжительности жизни по сравнению с теми, кто не занимается физическими упражнениями.

Группа ученых из Национального института рака в Бетесде, возглавляемая Стивеном Муром, проанализировала данные о жизни, собранные другими исследователями. Исследователи классифицировали людей по индексу массы тела, возрасту и частоте физических упражнений.

Результаты показали, что люди, занимающиеся спортом по 2,5 часа в неделю, жили в среднем на 3,4 года дольше, чем те, кто не занимался физической активностью.

Те, кто уделял время прогулкам в течение 7,5 часов в неделю, добавляли целых 4,5 года к своей жизни.

Эти результаты указывают на важность даже минимальной физической активности для общего здоровья и продолжительности жизни. Даже простая прогулка может оказать значительное воздействие на долголетие.

Исследование подчеркивает необходимость внедрения регулярной физической активности в повседневную жизнь для поддержания здоровья и увеличения продолжительности жизни.

e-news.com.ua