Отныне можно забыть о мучительном подсчете калорий. Способ избавиться от лишних килограммов оказался столь же прост, как и приготовление завтрака из двух яиц. Ученые провели серьезное исследование и пришли к удивительному выводу: люди, начинающие свой день с употребления вареных, жареных яиц или омлета, теряют на две трети больше веса, чем те, кто делает ставку на другие продукты. Так что же это за яйценосная диета, и в чем ее секрет?

Одним из ключевых моментов эффективности яичной диеты является быстрое наступление насыщения после ее употребления. При этом чувство голода не мучает человека в течение длительного времени. В ходе эксперимента, проведенного исследователями из Государственного университета Луизианы, было установлено, что женщины, страдающие от избыточного веса и завтракающие яйцами, через 8 недель потеряли на 65% больше веса, чем их соратницы, предпочитавшие бублики.

Этот результат впечатляет, учитывая, что количество потребляемых калорий оставалось одинаковым для обеих групп. Но не только в потере веса заключается преимущество яичной диеты. Участницы исследования, употреблявшие яйца, также отмечали бодрость и повышенную энергию в течение дня по сравнению с теми, кто предпочитал другие завтраки.

Предыдущие исследования этой же группы ученых показали, что употребление яиц на завтрак позволяет чувствовать себя сытым на протяжении длительного времени, что ведет к уменьшению количества потребляемой пищи в течение дня. Хотя точные механизмы этого явления пока остаются неизвестными, высокое содержание белка в яйцах, безусловно, играет в этом ключевую роль.

Таким образом, яйценосная диета не только помогает сбросить лишние килограммы, но и способствует общему оздоровлению и повышению энергии. Это подтверждает необходимость включения яиц в рацион как эффективного средства поддержания здоровья и формы.

 e-news.com.ua