Ароматерапия — это не только приятный, но и полезный способ поддержать свое здоровье. Она помогает расслабиться и снять стресс. Каждый может сам выбрать аромат, который вызывает у него положительные эмоции и помогает расслабиться, но есть и общие рекомендации, о которых стоит узнать.

После напряженного дня масла розмарина и базилика помогут снять усталость. Для тех, кто испытывает проблемы со сном, эффективными будут масла лаванды и тимьяна. Их можно добавить в ванну перед сном для более качественного отдыха.

Для использования ароматов эффективно применять аромалампы, при этом необходимо соблюдать допустимую концентрацию масла, которая не должна превышать трех капель на кубический метр пространства. Также осторожность нужна и при использовании ароматических палочек.

Ароматический массаж также помогает расслабиться. Для его подготовки можно использовать несколько капель ароматического масла, разведенных в растительном масле.

Для быстрого расслабления в течение рабочего дня можно носить с собой флакончик с маслом лимонника. При необходимости снять стресс, достаточно смочить носовой платок этим маслом и подышать им.

Эти простые рекомендации помогут вам расслабиться и снять стресс с помощью ароматерапии.

e-news.com.ua