Американская дерматология и косметолог Эми Векслер разработала программу "Молодая и здоровая кожа за 9 дней". Основные принципы программы были опубликованы в книге Векслер "The Mind-Beauty Connection". Сегодня у вас есть возможность ознакомиться со способом омоложения кожи всего за 9 дней. Доктор Векслер утверждает, что основная причина признаков старения кожи заключается не только в возрасте, но и в постоянном стрессе, который может добавить коже от 3 до 6 лет. 9-дневная программа направлена на обращение признаков старения, вызванных стрессом, а также на формирование новых привычек, способствующих омолаживанию кожи на протяжении всей жизни.
первый день: упрощение ухода за кожей начиная с этого дня, упрощайте свой ежедневный режим ухода за кожей. Используйте только 2-3 продукта для ухода: мягкое средство для умывания, дневной и ночной увлажняющие кремы, а также скраб для использования 2-3 раза в неделю.
второй день: борьба с раздражениями сегодня нужно обратить внимание на уменьшение раздражений на коже. Проведите время на расслабление, следите за правильным дыханием, делая специальные упражнения несколько раз в день.
третий день: экологическая чистота пейте зеленый чай, проводите время на свежем воздухе, уделяйте внимание своей коже. Продолжайте предыдущие рекомендации и добавьте в свой рацион здоровую пищу.
четвертый день: диета для кожи избегайте продуктов, негативно воздействующих на кожу, и включайте в свой рацион пищу, богатую витаминами и питательными веществами, которые благоприятно влияют на состояние кожи.
пятый день: физическая активность сегодня обратите внимание на физическую активность, которая положительно влияет на состояние кожи и общее здоровье. Занимайтесь спортом или делайте физические упражнения не менее 30 минут в день.
шестой день: время для отдыха проведите день в компании друзей или на природе, чтобы поддержать положительное настроение и эмоциональное благополучие, что также важно для здоровья кожи.
седьмой день: внутренняя красота уделите внимание внутренней красоте и позитивным эмоциям.
Пишите благодарности, уделяйте время медитации и наслаждайтесь полноценным сном.
восьмой день: сон красоты обеспечьте себе достаточный отдых и сон, который так важен для здоровья и молодости кожи. Уделите особое внимание соблюдению правильного режима сна.
девятый день: подведение итогов оцените результаты и изменения, произошедшие в вашей жизни и внешности за последние 9 дней. Наградите себя за проделанную работу и усилия, направленные на улучшение состояния кожи.
e-news.com.ua