фото с e-news.com.ua
Многие родители сталкиваются с капризами малышей перед сном. как сделать укладку в постель спокойной и комфортной для ребенка? Давайте рассмотрим несколько полезных советов.
Не откладывайте сон на потом Одной из распространенных ошибок является позднее укладывание ребенка. Переутомленные дети испытывают трудности со сном. Установите четкий режим и помните, что детям требуется около 11 часов сна в сутки.
предупреждайте заранее Сообщите ребенку о приближающемся времени сна и начните подготовку заранее. Прекратите активные игры, начните собирать игрушки. Это поможет малышу осознать, что пришло время отдыха.
откажитесь от активных игр перед сном Избегайте игр, требующих активности, ближе к времени сна. Предложите малышу тихие занятия, такие как рисование или лепка. Это поможет ему успокоиться перед сном.
перекус перед сном Легкая закуска перед сном, содержащая белок и углеводы, способствует крепкому сну. Углеводы создают ощущение сонливости, а белок поддерживает уровень сахара в крови.
почитайте сказку или спойте песню Колыбельные магически воздействуют на детей. При чтении или пении ребенок успокаивается. Если с пением сложно, читайте ему сказки. Дети также любят, когда родители создают сказки, в которых они могут участвовать.
заботливое место для сна Обеспечьте ребенку идеальное место для сна: уютная детская кроватка, простыни с любимыми героями, удобная пижама. Избегайте ярких светящихся игрушек.
спокойная музыка Фоновая музыка, например, звуки природы, может создать расслабляющую атмосферу перед сном. Включите ее во время чтения или оставьте на ночь.
С этими советами уложить малыша спать станет приятным и спокойным процессом для всей семьи.
e-news.com.ua