Диетологи считают, что завтрак из овсяной каши лучше всего поможет преодолеть тягу к сладкому.  Об этом сообщил портал Eat This, Not That!

  Эксперт по питанию Триста Бест отметила, что многие традиционные продукты для завтрака, например, хлопья с молоком или выпечка, могут увеличить дневное потребление сахара.

  "Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара",  – указала Бест.

  Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки.

  "Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому", – заявила Лиза.

  В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.

  Ранее сообщалось, что худшим вариантом завтрака является еда с высоким содержанием сахара – пончики, блины и кексы.

Новости от в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t. me/korrespondentnet Автор: 1