Совсем маленьким детям сахар лучше не давать, а в будущем – ограничивать потребление сладкого. Согласно данным от американских исследователей, детям до двух лет сахар не нужен вовсе, а до 18 лет следует употреблять не больше 6 чайных ложек сахара в день. Об этом пишет Circulation.
Необходимость в сладком упирается в количестве калорий. Сладкое не должно давать большую часть питательной ценности всех продуктов. Для маленьких детей сахар вреден, а для больших – большой пользы не представляет.
Избыток сладкого в пищевом рационе вредит здоровью детей. Повышается риск развития ожирения, сахарного диабета и проблем с сердцем. Упор в питании следует делать на овощи, фрукты и молочные продукты. Так избежать многих болезней будет легче.
Важно отметить, что ученые говорят не только о самом сахаре, но и продуктах, в которых он содержится. Например, в маленькой банке колы – 27 грамм сахара. Это слегка выше дневной нормы, если больше ничего из сладкого в этот день не употреблять.
medvesti.com