Новое исследование, опубликованное в BMJ, демонстрирует, что большинство диет помогают сбросить вес, улучшить сердечно-сосудистую систему в течение шести месяцев. Однако спустя 12 месяцев эти эффекты сходили на нет. Исключением стала средиземноморская диета.

Исследователи полагают, что если говорить о краткосрочном результате, любая диета сработает. Поэтому лучше отдавать предпочтение той, придерживаться которой вы сможете максимально долго.

  Для своей работы группа ученых использовала результаты 121 рандомизированного исследования, в которых приняли участие почти 22 тыс. человек со средним возрастом 49 лет. Исследователи сгруппировали диеты по макронутриентным моделям и 14 популярным диетическим программам.

В целом потеря веса сокращалась спустя 12 месяцев для всех диет. А положительные изменения сердечно-сосудистых факторов и вовсе больше не отмечались.

comments.ua

Ключевые слова: