Сотрудники Испанской академии питания и диетологии назвали продукты, которые помогают человеческому организму противостоять коронавирусу SARS-CoV-2. Питание в условиях пандемии должно быть сбалансированным и разнообразным, но существуют продукты, на которые следует обратить особое внимание.

Это, в частности, продукты с высоким содержанием омега-3-полиненасыщенных жирных кислот — морская жирная рыба и морепродукты, морские водоросли, орехи, некоторые виды растительного масла, и так далее.  «Такие продукты помогают организму снизить интенсивность воспалительных реакций, а также улучшают общую эффективность работы иммунной системы», — говорит Джузеппе Руссолилло, руководитель Испанской академии питания и диетологии.

Руссолилло советует есть побольше овощей и фруктов, цельнозерновых и кисломолочных продуктов, а также не забывать о нежирном мясе.

В общем, старайтесь есть максимально здоровую и сбалансированную еду, и тогда ваш иммунитет не подведет вас даже в такой сложной ситуации, как пандемия коронавируса.

Иммунная система человека, как доказали австралийские ученые, может самостоятельно справляться с коронавирусной инфекцией. Для этого иммунитет задействует примерно такие же биологические механизмы, как те, что позволяют нашему телу бороться с вирусами гриппа.

Источник:   newsyou. info

Ключевые слова: