Калий «Калий является одним из семи основных макронутриентов  жизненно важных для здоровья.  Он считается электролитом, который проводит электрические импульсы по всему телу.  Калий участвует в важных функциях организма, включая регуляцию кровяного давления, пищеварения, сердечного ритма, баланс рН тела и нервных импульсов», — пишет издание Food News.

Изменяя уровни калия в клетках при помощи химических веществ, исследователи «включали» и «выключали» естественные «биологические часы». Более низкие уровни увеличивали воспринимаемый клеткой «дневной» период.

«Это захватывающее открытие дает нам уникальную возможность понять физиологию мембран эритроцитов — где транспорт ионов, по-видимому, имеет особое значение. Изучение циркадных ритмов в эритроцитах поможет понять, почему сердечные приступы чаще происходят утром.

 Мы будем углубляться в это в будущих исследованиях», — говорит ведущий исследователь Фатима Лабид.

Достижение баланса калия Вывод из исследования заключается в том, что вы должны найти баланс в уровне калия, чтобы поддерживать здоровый циркадный ритм и отрегулировать «биологические часы».  Эксперты утверждают, что у здоровых людей адекватное потребление калия составляет около 4700 мг.

Лучшие источники калия:  бананы, шпинат, авокадо, курага, лосось.

Источник:  newsyou. info

Ключевые слова: