Фосфор - минерал, который необходим организму для выполнения важных функций, восстановления тканей и фильтрации отходов. Это второй по величине минерал в организме (после кальция), он используется для поддержания крепких и здоровых костей. Однако, он не может вырабатываться организмом, его человек получает с пищей.

Большинство людей получают достаточно фосфора из рациона. Но людям с определенными заболеваниями почек или диабетом, может потребоваться отрегулировать потребление этого минерала.

Польза для здоровья

Фосфор имеет многочисленные преимущества для здоровья, влияет на различные системы организма.

сохраняет кости и зубы крепкими

помогает мышцам сокращаться

способствует восстановлению мышц после тренировки

фильтрует и удаляет отходов из почек

способствует здоровой нервной проводимости по всему телу

управляет потреблением и хранением энергии в организме

Лекарства, снижающие уровень фосфора в организме:

Ингибиторы АПФ

некоторые антациды

кортикостероиды

диуретики

противосудорожные препараты

Признаки дефицита

потеря аппетита

усталость

боль в суставах и костях

трудности с дыханием

нарушение электролитного баланса

раздражительность Где содержится фосфор?

курица

индейка

свинина

морепродукты

семена и орехи

нежирные молочные продукты - йогурт и творог

Риск избытка фосфора

Люди с хроническим заболеванием почек могут накапливать слишком большого количества фосфора.

Состояния, связанные с переизбытком:

кальцификации в сосудистой и почечной системах

травмы трубок в почках

высокий белок в моче, который может указывать на повреждение почек https://www. medikforum.ru/

Ключевые слова: