Каждый пятый подросток вообще не пьет воды, показывает новый опрос. Вместо воды дети пьют вдвое больше сладких напитков, что становится причиной получения лишних калорий — и ожирения.
«Питьевая вода — самый здоровый напиток, — говорит автор исследования Ашер Розингер, директор лаборатории воды, здоровья и питания в Университете штата Пенсильвания. — Вода является важным питательным веществом, необходимым для правильного физиологического и когнитивного функционирования».
Сладкие же напитки вредны, провоцируют множество заболевания, начиная от кариеса и заканчивая диабетом 2 типа и ожирением.
Врачи рекомендуют ограничить ежедневное потребление добавленных сахаров до уровня менее 10% от всех потребляемых калорий, поэтому важно заменить сладкую газировку обычной водой.
nedug.ru