Весенняя диета: что важно знать

31 мая 2017, 00:34 | Здоровье
фото с NeBoley.com.ua
Размер текста:

Диета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Пейте много минералки или зеленого чая.

При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%. Завтрак:1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара. Ленч:

1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). Обед: Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. Полдник:1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творогаУжин:1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды.

  health. sumy.ua

По материалам: health.sumy.ua



Добавить комментарий
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ