Кушать на диете после 18.00-19.00 на этой диете запрещено. Это время указанно для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна.

1 день: кефирный1 л. кефира (2,5% жирности)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай   2 день: фруктовый день4-6 средних апельсина1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай   3 день: творожный день2-3 пачки нежирного творога(250 гр)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай   4 день: овощной день0,5-1 л. банка кабачковой икрытравяной чай     5 день: шоколадный день1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай   6 день: яблочный день1-1,5 кг яблок (без кожуры)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай   7 день: сырный день300 гр. твердого сыратравяной чай   8 день: овощной день1 л. томатного сокаовощной салат1 ст.

ложка подсолнечного маслатравяной чай   9 день: мясной день400 гр. вареной говядины1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай   10 день: овощной деньсалат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай   11 день: творожный день2-3 пачки нежирного творога (250 гр. )1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай   12 день: фруктовый день1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай.

health. sumy.ua