Диета оздоравливает кишечник, нормализует обменные процессы, способствует снижению веса, правда, она достаточно голодная и рассчитана на довольно длительный срок - 10 дней, во время которых вы можете похудеть до 5 кг!

Во время диеты принимайте витамин С, постарайтесь пить как можно больше минеральной негазированной воды, а также не употреблять сахар, соль, газированную воду, хлеб.

  1-2 дни   Зеленые яблоки, вечером - чашка чая с ложкой меда.

  3 день   Завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.

Обед: 200 г вареной говядины, помидор.

Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

  4 день   Завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.

Обед: два яблока, долька лимона.

Ужин: яблоко и апельсин.

  5 день   Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.

Обед: печеный картофель, 2 яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.

Ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

  6 день   Завтрак: геркулесовая каша.

Обед: геркулесовая каша.

Ужин: 200 г вареного риса.

  7 день   Завтрак: чашка кофе.

Обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога.

Ужин: кефир.

  8 день   Завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, 3 яблока, апельсин.

Обед: кефир.

Ужин: вареная рыба, 2 апельсина, чай.

  9 день   Завтрак: кефир.

Обед: рыба, чай.

Ужин: 200 г вареной говядины, рис, 3 яблока.

  10 день   Завтрак: кефир.

Обед: чай с медом.

Ужин: рис, апельсин, долька лимона health. sumy.ua