Значение полноценного, достаточного сна для здоровья (а также внешнего вида) человека невозможно переоценить. Но в современном мире всевозможные нарушения сна – довольно частое явление. Прежде чем прибегать к снотворным препаратам, попробуйте добиться улучшения сна с помощью натуральных средств.

Мята перечная. При нервном возбуждении и бессоннице пить настой листьев (0,5 ложки сырья на 200 мл кипятка) перед сном.

Капуста белокочанная. При бессоннице есть свежую капусту или пить ее сок в течение дня.

Клопогон даурский. При бессоннице принимать настойку корневища с корнями (готовится в соотношении 1:5 на 70% спирте) 10 капель на стопку воды на ночь.

Котовник кошачий.

Содержит изомеры непеталактонов, сходные с седативными веществами валерьяны. Выпить 1 стакан чая из этого растения за 45 минут до отхода ко сну.

Красавка обыкновенная. При функциональных расстройствах вегетативной нервной системы с ухудшением кровообращения, а также при аллергических заболеваниях и бессоннице принимать препарат «Белоид» по одному драже 3-6 раз в сутки.

healthinfo.ua

Ключевые слова: