В исследовании приняли участие люди, которые часто страдали от головной боли — всего 114 человек 18-50 лет.

Специалисты из американского университета Майами разделили добровольцев на две группы, пишет healthline.com.

Часть людей принимала лекарства от мигрени, остальные в дополнение к медикаментам занимались йогой три раза в неделю на протяжении месяца.

Выяснилось, что у практикующих дыхательные практики, медитацию, специальные упражнения головная боль стала появляться реже на 48%. А в группе с медикаментозным лечением этот показатель достиг только 12%. При этом «спортивные» участники стали реже пользоваться лекарственными препаратами.

Эксперты подчеркивают: регулярные занятия йогой помогают бороться с чувством тревоги, беспокойства. А это благотворно влияет на вегетативную нервную систему, которая контролирует важные функции организма.

Источник:  https://news. yellmed.ru/

Ключевые слова: