Медики предостерегают: далеко не всегда занятия спортом приносят пользу человеку. Бездумное увлечение нагрузками может нанести серьёзный ущерб нашему здоровью.

Спортивный врач Владимир Качесов подчёркивает: хотя наш позвоночник и рассчитан на нагрузку в 1500 кг, нужно крайне осторожно, и только после консультаций со специалистом, подбирать комплекс физических упражнений. Так, специалист настоятельно рекомендует отказаться от т. н. «скручивания», наиболее распространённого упражнения для накачивания пресса.

Статистики подсчитали, что до 1/3 выполняющих это упражнение в результате вынуждены прибегать к помощи медиков. Врачу вторит и действующий спортсмен-бодибилдер, м. с. Денис Гусев. По его мнению, в процессе выполнения данного упражнения, когда наш корпус остаётся не зафиксированным, при поднятии спины позвоночник испытывает избыточную нагрузку, что чревато появлению межпозвоночных грыж или протрузий.

Особенно стоит быть осторожными людям с заболеваниями спины и застарелыми травмами.

medvesti.com