Икота всегда случается в самый неподходящий момент. Посреди важной встречи, в полной тишине кинотеатра или на первом свидании. Внезапный звук, издаваемый телом совершенно непроизвольно, быстро привлекает нежелательное внимание.

Это безобидная неприятность, но ждать, пока она пройдет сама собой, часто бывает мучительно. К счастью, есть простое решение, пишет OBOZ. UA. Главным виновником этой неприятности является диафрагма. Когда эта мышца внезапно и сильно сокращается, голосовые связки быстро смыкаются, создавая этот узнаваемый звук.

Народные традиции предлагают множество решений. От задержки дыхания до питья воды и внезапного пугания людей. Проблема с этими методами заключается не только в том, что они часто не работают, но и в том, что они абсолютно бесполезны.

Самый эффективный метод базируется на простой дыхательной манипуляции, которая заставляет диафрагму расслабиться. Процесс незаметен и занимает ровно десять секунд.

Прежде всего, необходимо глубоко вдохнуть ртом, что полностью наполняет легкие воздухом. Воздух задерживается, а затем, не выдыхая между выдохами, делается попытка вдохнуть еще немного воздуха. Далее следует третий, крошечный вдох, который растягивает легкие до их предела. В этом положении воздух нужно задерживать в течение десяти секунд.

Это чрезвычайное растяжение диафрагмы действует как своеобразная кнопка сброса. Мышца полностью расслабляется из-за сильного давления и повышенного уровня углекислого газа в крови.

Мозг обнаруживает повышенный уровень углекислого газа и переключает внимание на дыхание, что приводит к прерыванию нервных сигналов, которые, в свою очередь, вызывают судороги.

После десяти секунд задержки дыхания, а затем очень медленного, контролируемого выдоха, звук исчезает, дыхание возвращается к нормальному ритму.

Этот простой трюк может спасти вас от многих неловких ситуаций, когда у вас икота. Он быстро восстанавливает контроль над вашим телом, даже не замечая, что произошло.

Ранее OBOZ. UA рассказывал о том, как держать ноги в тепле зимой.