Среди фитнес-энтузиастов этот вопрос стал классикой: что лучше – кардио до силовых упражнений или после? Долгие годы все сводилось к личным предпочтениям. Кому-то комфортнее разогреться пробежкой, другие убеждены, что сначала надо работать со штангой, а уже потом переходить к кардионагрузке.
Но недавно в эту дискуссию вмешалась наука и, похоже, поставила точку. Новое исследование демонстрирует: порядок упражнений имеет значение.