Хотите иметь фигуру с изящной талией и округлыми бедрами? Достичь силуэта "песочных часов" вполне реально даже без спортзала – достаточно регулярных тренировок на полу.
Эти упражнения не только подчеркнут женственные изгибы, но и улучшат осанку и укрепят мышцы кора. Следуйте приведенным ниже рекомендациям от eatthis.com – и ваше тело постепенно приобретет желаемую форму.
Не забывайте: для максимального результата важно следить за рационом, делать разминку перед тренировкой и растяжку после, а также давать себе время на восстановление.