Долголетие – это не только увеличение продолжительности жизни, но и поддержание здоровья, энергии и независимости на протяжении многих лет. Несмотря на многие аспекты современной жизни, которые не всегда подвластны нашему контролю, эксперты считают, что есть ряд привычек, которые могут помочь жить дольше и лучше.
Гериатры часто делятся своими стратегиями для поддержания здоровья, от регулярных упражнений и сокращения калорий до активной социальной жизни. Но какие привычки действительно работают? Мы собрали советы от признанных экспертов по долголетию, которые делятся своим личным опытом и научными данными.