Зачастую мы не осознаем, как важен хороший сон для нашего здоровья и самочувствия. Если вы не спите достаточно или часто просыпаетесь ночью, йога может стать отличным решением для улучшения качества вашего сна.
Специальные упражнения помогают расслабить тело, успокоить рассудок и настроиться на глубокий сон. Издание eatthis.com поделилось лучшими йога-позами, которые сделают ваш сон здоровее и спокойнее.