Хотите избавиться от лишних килограммов и привести организм в порядок? Морковная диета – не только эффективное, но и полезное решение. Откроем перед вами суть этой диеты, а также поделимся её правилами и рецептом салата.
Основные принципы морковной диеты Длительность морковной диеты составляет 4 дня: первые 3 дня вы строго следуете предписанным правилам питания, а на четвертый день плавно возвращаетесь к обычному рациону.
Название "морковная диета" не случайно – в течение трех дней практически на каждом приеме пищи вы употребляете морковный салат.
Рецепт освежающего морковного салата Натрите две большие морковки на терке.
Добавьте немного лимонного сока или растительного масла.
Раз в день разрешено добавить чайную ложку меда для приятной сладости.
Также можно включить в салат один из выбранных фруктов – яблоко, апельсин, киви или гранат.
Если салат начнет казаться скучным, его можно заменить одним порцией морковного фреша в течение дня. А на завтрак рекомендуется выпить полстакана молока или кефира.
Плавный переход к обычному питанию На четвертый день морковной диеты внесите в рацион небольшое количество мяса и картофеля. На пятый день возвращайтесь к привычному рациону.
Морковная диета не только поможет вам избавиться от лишних килограммов, но и подарит организму свежесть и витамины. Приятного аппетита и успешной диеты!
e-news.com.ua