Семена чиа нужно обязательно замочить перед употреблениемСемена чиа – популярный суперфуд для молодости кожи и хорошего пищеварения. В них много белка, кальция и магния.
Семена чиа богаты клетчаткой, благодаря чему дольше сохраняется чувство сытости. Они также являются отличным источником антиоксидантов и обладают сильными противовоспалительными свойствами.
Если вы готовы включить эту богатую питательными веществами добавку в свой рацион, возьмите на заметку простой рецепт чиа-пудинга из двух основных ингредиентов.
Пудинг с семенами чиа Время приготовления:
5 минут + время для замачиванияКалорийность:
160 ккал на 100 гИнгредиенты:
1/2 стакана миндального молока (или молока на ваш выбор)2 столовые ложки семян чиаМед или подсластитель на ваш выбор (по желанию)